Najvaznija vijezba u Jogi jeste meditacija.Istina sve je vazno .Ali meditacija je ipak po vaznosti prva.A zanimljivo u sistemu vijezbi ona se nalazi na predzadnjem mijestu.Posljednja je Savasana (opustanje).
Zato sto su prethodne vijezbe uglavnom uslovno govoreci fizicko-psiholoskog karaktera.Kako meditirati?
Izaberite neki udoban polozaj .Ponavljajte u mislima."Ja nisam tijelo niti um ,niti osijecanja.Ja nisam vid ,ni govor ,ni sluh,ni ukus.Ja nisam pet cula.Tijelo je spoljni omotac vlastitog ja koje je cisto i savrseno.Ja sam beskrajna,neogranicena,vijecita bit.Ja sam uvijek slobodni,ja sam vijecno prisutni.Ja sam koji jesam."
Ponavljanje ovih misli omogucice vam da naucite svoj um da vas slusa.Ako ne ukrotite* svoj um ,cula odnosno osijecaji ce vas pobijedit.Ovo ponavljnje misli je vazno samo za pocetak.Poslje ukroceni um sljedice pravi nacin .Nakon ponavljanja misli, ne razmisljjte niocemu.**Pomocu introspekcije um stice postojanost.Sposobnost razlikovanja nastaje,kada ste u stanju vidjeti pravu razliku izmedu bitnog i nebitnog,istine i nepravde,vrline i poroka.Meditacija je jos jedan nacin*** sticanja moci razlikovanja.Ova svakodnnevna navika omogucice vam da razlikujete sta je bitno.Zapamtite najvaznija je praksa.Svaki dan meditirajte :5 - 10 minuta.Postepeno vi cete postat pravi meditant.Stanje smirenosti igradeno kroz meditaciju, ce vremenom postat vase normalno stanje.Cak i tokom rada.
Bit cete potpuno smireni, bez straha.Vi cete sa lakocom upravljat svojim emocijama.
Smirena osoba moze sve postici.Ako svojim osijecajima bude gospodar, a ne njihov rob.Jake osobe ne znaju za strah.Nakon duge prakse vijezbanja meditacije, moguca je trajna promijena karaktera.U snazi je istina.
Ako imate neko pitanje .O jogi,konkretno o meditaciji, bosnjackom pismu ili bilo cemu?Saljite poruku (bez ustezanja)na email: artefetic@gmail.com
*ja to gledam kao krocenje konja.U pocetku konj baca kauboja sa svojih leda.Krotitelj ima mnogo neuspijesnih pokusaja i modrica od padova.Ali kasnije konj popusta pred upornoscu kauboja i postaje pitom ,odnosno poslusan.
**nemojte meditirat o nekoj: slici, prizoru ili mudroj izreki.Jednostavno ne razmisljajte niocemu.Tako je najbolje.Zasto vas upozoravam ?Zato sto na taj nacin izbijegavate svaki rizik od moguceg "zastranjivanja".O tome cu kasnije dat podrobnije objasnjenje.
***drugi nacin ,vidi tekst o bosnjackom slovu M.Mudro Bosnjace na jednom od blogova.
Izvor znanja:1.Joga i zdravje,2.Joga i sport:Selvaradzan Jesudijan i Elizabet Hojc.
Biblioteka saznanja,Beograd 1986.Mini joga za svakoga:Jasmina Puljo,Sportska knjiga Beograd 1982.
utorak, 10. studenoga 2009.
utorak, 1. rujna 2009.
Pretplati se na:
Postovi (Atom)